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Der sechste Sinn existiert und heißt Propriozeption

Warum fühlen wir uns für diejenigen von uns, die jemals eine Verletzung erlitten haben, nach der Heilung unsicher, wenn wir bestimmte Aufgaben ausführen, die wir zuvor ohne Probleme ausgeführt haben? Wer von uns hat sich in einer stressigen Situation mit engeren Kleidern oder Schuhen nicht wohler und sicherer gefühlt? Oder haben wir vielleicht den Kontakt eines Objekts in unseren Händen gebraucht, um uns Vertrauen zu geben?

All dies ist darauf zurückzuführen, wen wir unseren Schutzengel nennen könnten: Propriozeption. Wir beziehen uns weder mehr noch weniger auf den Sinn, der es uns ermöglicht, den Ort, die Bewegung und die Handlung der Körperteile wahrzunehmen. Es informiert uns ständig über verschiedene Rezeptoren, um eine effizientere Bewegung zu ermöglichen, die weniger Energie verbraucht und natürlich jede Art von Verletzung auf unerwartete Weise vermeidet.

Die Propriozeption ist immer bei uns, in einem Zustand permanenter Wachsamkeit, obwohl sie bei vielen Gelegenheiten zum großen Vergessen wird. Wenn wir es übermäßig vernachlässigen, könnten wir es fast verlieren. Trotz allem ist sie immer bereit, uns in die Gegenwart zu versetzen.

Der sechste Sinn kann trainiert werden

Das Wort Propriozeption besteht aus Das richtige, was auf Latein “sich selbst” bedeutet, und Fang was bedeutet “nehmen / bekommen”. Deshalb können wir es als die Wahrnehmung von sich selbst definieren. Manchmal ist diese Wahrnehmung verändert oder scheint nicht vorhanden zu sein.

Die gute Nachricht ist, dass Sie durch bestimmte Übungen trainieren können, die nach jeder Verletzung empfohlen werden, aber auch als vorbeugende Methode. Eine Möglichkeit, dies zu verbessern, besteht beispielsweise darin, auf unebenen und instabilen Oberflächen unter Aufsicht eines Fachmanns zu trainieren. Aber selbst mit der einfachen Tatsache, barfuß zu sein, verbessern wir die Qualität der Wahrnehmung der Reize, die wir durch unsere Füße erhalten, oder machen eine Aktivität mit geschlossenen Augen. Kurz gesagt, es geht darum, den Rest der Sinne zu modulieren, um andere zu unterstützen.

Auf die ewige Frage, welche Schuhe Kinder in ihren frühen Lebensphasen tragen sollten, ist die Antwort daher einstimmig. Sofern nicht von einem Arzt verschrieben, ist es am besten, barfuß zu gehen.

Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die sich mit Propriozeptionstraining befassen und sich auf Regionen wie Schulter, Handgelenk, Knie, Knöchel und deren Einfluss auf das Gleichgewicht im Stehen konzentrieren. Sogar der Hals in Situationen wie nach dem sogenannten “Schleudertrauma” bei einem Autounfall.

Ist es richtig, immer meinen Knöchel zu verbinden, um zu trainieren, oder den Gürtel den ganzen Tag zu tragen?

Angenommen, wir haben unseren Kindern alles angetan. Eines Tages bittet er uns plötzlich, ihm mit etwas zu helfen, das sie noch nie alleine gemacht haben, und wir sagen ihnen, dass er alt genug dafür ist. Sind in der Lage? Stellen Sie sich andererseits vor, wir müssten einen Rucksack mit sich herumtragen, der viel wiegt, aber wir haben das „Glück“, dass ein Freund uns immer begleitet, ihn den ganzen Weg hält und wir nicht einmal die Hälfte des Gewichts tragen können. Bis eines Tages unser Freund verschwindet.

Beide Situationen haben einen gemeinsamen Zusammenhang: Wir passen uns einer nicht realen Situation an, und wenn wir zur Realität zurückkehren, haben wir keine angemessene Antwort. Genau das würde passieren, wenn wir wahllos eine Knöchelorthese, einen Verband oder einen Gürtel verwenden würden. Dies spiegelt sich in einer kürzlich durchgeführten Metaanalyse wider, aus der hervorgeht, dass die Verwendung externer Stützen die Rehabilitation bei chronischen Verstauchungen des Sprunggelenks nicht erleichtert.

Kurz gesagt, wir alle kennen jemanden, den wir sehen, wie er seinen Fuß unkontrolliert bewegt, wenn er sitzt oder ständig mit seinen Haaren spielt. Einige müssen umziehen, weil sie immer noch überwältigt sind. Und das alles, weil wir, ohne es zu merken, auf der Suche nach unserer geliebten Propriozeption sind.

Es ist das große Vergessene, vielleicht weil es nicht greifbar ist, aber es ist bedingungslos. Um den letzten Satz des Films “The Pacific Warrior” zu zitieren: Wenn wir in irgendeiner Situation unsere Propriozeption fragen, wer wir sind, lautet die Antwort: “Wir sind in diesem Moment.”

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